ストレッチの効果！？

皆様、こんにちは！！！

今日は祝日と言うことで朝からアイソメトリックを行いました(＾◇＾)
とはいっても15分だけですが(´・ω・`)

ストレッチの効果ですかね！？普段の休みの日は爆睡して10時過ぎまで寝てしまうのですが
今日は8時に起きました（十分遅いという突込みは受け付けませんｗｗ）

ストレッチしてから寝ると体の血流が良くなっているのか知りませんが
非常に寝つきが良く、寝起きも良好です(＾◇＾)

また、普段寝起きは体が痛い時（凝っている感じ？）もあるのですが、
ストレッチをすると幾分マシになります（全くなくなっているわけではないですが）。

朝起きた後にやると、さらにその日一日、頭の回転が良くなる感じがします(＾◇＾)
今思うと、小学校のときのラジオ体操とかは、そういう効果も期待して朝にやっていたのですかね？
今度調べてみよう！！！

ただ、ストレッチって結構忘れがちなんですよね。
疲れているとやらなかったり、時間がないという良い訳でおろそかにしちゃうことが多々ありますが
5分でいいのでやるという意識付けで習慣化しちゃうのがいいんでしょうね。
習慣化するまでが大変ですが、一度慣れてしまえばやらなくちゃ調子が悪いと思えるんでしょう！

自分もそのくらいになれるように、習慣化するまでは意識的にストレッチを行います

筋肉をほぐす意味でもいいですからね(｀・ω・´)

皆様もいっしょにがんばりましょう(｀・ω・´)

ばーい