こんばんは！ 今日は、軽くスクワットをしたいと思います！ デスクワークで足がむくんでしまってるので血流を改善します！ところで、脹脛って第二の心臓という話は聞いたことがありますか？ 足がむくみ易いのは、心臓から離れているのと重力の影響なんですね…

皆様、おはようございます。本日、朝起きてすぐに行ったこと・・・ 「ストレッチ」です！ 朝から筋トレもいいのですが、私はそんなことをすると1日中疲れてしまうので（笑） ストレッチだけです(＾◇＾)朝起きてストレッチすると素晴らしい効果があります。 …

皆様こんばんは！ ジムが改装休業という話はしましたが、 やはり家トレだけだとやれることが限られますね(´･Д･)」 早く改装終われー！ということで、今日は電車内で腹筋に力を込めてます←現在進行形w帰ったら、ダンベルで肩と腕のトレーニングして、プッシュ…

皆様、こんばんは！夜中の更新になりました！ 前回の記事で予告した通り、筋トレのモチベーションの保ち方は 筋トレしている人を見ることです！どういうことかと言いますと、「あの人も頑張っているんだから自分だってできるぞ！！」と 精神統一的な感じでや…

皆様、こんにちは！！！！！1日に2回もの更新をしちゃいますｗｗ当ブログは筋トレブログですが、ちょっと違う記事を書きます。ズバリ！！！「ブログの更新が楽しい」ですよ(∩´∀｀)∩ 別にアクセス数が飛躍的に上昇しているわけではないですが、 ブログを書い…

皆様、こんにちは！！！ 今日は祝日と言うことで朝からアイソメトリックを行いました(＾◇＾) とはいっても15分だけですが(´・ω・`)ストレッチの効果ですかね！？普段の休みの日は爆睡して10時過ぎまで寝てしまうのですが 今日は8時に起きました（十分遅いと…

皆様、こんばんは。本日も筋トレのことを書きたいと思っていましたが、 今日はストレッチについて書きたいと思います。って、特段やり方ではなく僕の苦手とする部位を公開しますｗｗ苦手とする部位は足回りです！ 特に大臀部が固くてしょうがないです、開脚…

皆様、こんにちは！今月は体幹中心にアイソメトリックで強化していきます！よく、静的な筋トレは筋肉を硬して怪我するとか言いますけどストレッチをしてキチンと深い呼吸を意識すれば関係ないような気がしますけどね！今現在、業務の合間のお昼休憩ですが椅…

皆様、こんばんは！ 以前の記事で、2月中はジムが改装工事のため通うことができないと書きましたが、 今月の筋トレ方針を固めました！ （少し遅いですがｗｗ） 今月は！！！！！！！ 「体感強化月間」 ということで、ひたすらに部屋トレで体感を鍛えていきた…

皆様こんにちは！よく、筋トレした後に有酸素運動をすると良いっていいますよね？あれって、よく考えるとロジックがわかります！有酸素運動は開始後30分経過したくらいから脂肪燃焼が始まると言われていますが、その30分を筋トレに置き換えると筋肉もついて…

皆様こんにちは！ 本日は、卓球をしてきます！ へ？卓球？筋トレにならんでしょう と思っているそこのあなた！！ 意外とハードなんですよ(;´･ω･) お年寄りやふくよかな方もできるスポーツですが本気でやると 若い人たちは1試合でダンスを踊るよりも激しいカ…

皆様、こんにちは！！ 早速初記事を書きます(*´▽｀*) 筋トレ日記を書こうと決意をしたわけですが、 私が通い始めたジムが今月いっぱい改装工事で ジムに行けないんですｗｗ 3月からは通常通りジム通いができるのですが、 今月は家で腹筋と背筋と腕立て伏せく…

皆様、はじめまして！ 当ブログの管理人の「楓」と申します！！ このブログでは私の筋トレ日誌的な位置づけにしたいと考えております(＾◇＾) なので、あまり面白くないかもしれません（笑） 仕事もあるので中々思うようにトレーニングできないときもあります…

とりあえず、ブログの開設をしました！ 具体的に記事をアップするのはまだ先ですが、筋トレについて書いていきたいなと思っております！まずは、はてなブログを使いこなせるように勉強だ！ばーい