筋トレと有酸素運動の関係

皆様こんにちは！

よく、筋トレした後に有酸素運動をすると良いっていいますよね？

あれって、よく考えるとロジックがわかります！

有酸素運動は開始後30分経過したくらいから脂肪燃焼が始まると言われていますが、その30分を筋トレに置き換えると筋肉もついて有酸素運動も始めからその効果が出るのではないかとかんがえらますよね！

皆様、筋トレ頑張りましょう！

ばーい