皆様こんばんは！ ジムが改装休業という話はしましたが、 やはり家トレだけだとやれることが限られますね(´･Д･)」 早く改装終われー！ということで、今日は電車内で腹筋に力を込めてます←現在進行形w帰ったら、ダンベルで肩と腕のトレーニングして、プッシュ…

皆様、こんばんは！夜中の更新になりました！ 前回の記事で予告した通り、筋トレのモチベーションの保ち方は 筋トレしている人を見ることです！どういうことかと言いますと、「あの人も頑張っているんだから自分だってできるぞ！！」と 精神統一的な感じでや…

皆様、こんばんは。本日も筋トレのことを書きたいと思っていましたが、 今日はストレッチについて書きたいと思います。って、特段やり方ではなく僕の苦手とする部位を公開しますｗｗ苦手とする部位は足回りです！ 特に大臀部が固くてしょうがないです、開脚…

皆様、こんにちは！今月は体幹中心にアイソメトリックで強化していきます！よく、静的な筋トレは筋肉を硬して怪我するとか言いますけどストレッチをしてキチンと深い呼吸を意識すれば関係ないような気がしますけどね！今現在、業務の合間のお昼休憩ですが椅…